养成好习惯的方法(6)
三：养成锻炼身材的好习气
有打算地锻炼身材
锻炼身材的次要性已经越来越多地为人们所接受，但我觉得良多人只中止在器重的认识阶段，而有余相应的口头。我以为锻炼既要针对特定权利姿势所能引发的相应疾病有指标地停留，以预防和治疗相应的疾病，更要把锻炼当作一种乐趣，养成锻炼的习气比如咱们时常座在电脑前，时间长了颈椎，腰椎等闲劳损。一个小时要站起来做做复杂的权利操。流动一下肢体，瞭望远方还原视力。迟早抽时间散步，每周至少去健身静止一次。以保障有足够的物质去做权利，去享用保留。
留心饮食布局，合法膳食，以及留心养成好的卫生习气等，都是养成安康习气的组成整体。
