健康晒太阳的方法(2)
搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在沐浴时举办。以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两头,用力搓背,直至背部发烧为止。平时可用干毛巾搓背。用力不宜过猛。搓背法有防治伤风、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功能。
要领3:户外勾那时间越长越掩护眼睛
户外灼烁的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等多项研究发明,户外勾那时间越长,越能掩护眼睛。但为了防备阳光伤到眼睛,户外勾那时不能直视太阳!
儿童眼睛晒太阳的长处
6岁之前,儿童眼睛容易呈现远视;6岁之后,容易激发近视。对付每个孩子的视力正常发育是需要自然光泽的刺激。因此,孩子的眼睛适当的晒太阳很有须要。
专家同时提醒,在儿童眼睛的生长发育进程中,对眼睛的掩护极为重要。让眼睛适当“晒”太阳的同时,应留意尽大概制止阳光直射,做到适当防护、适当遮阳。
要领4:晒双腿不抽筋
“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部冷气,有效缓解小腿抽筋,并且能加快腿部钙质接收。尤其是有风湿性枢纽炎的人,春天晒太阳能活化血脉,缓解病情,起到帮助治疗浸染。别的,腿上尚有许多穴位,通过阳光的刺激,能让人感想腿脚精练,消除疲惫感。
晒太阳做到4件事儿保健结果好
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