137度的爱恋，刚刚好(2)

修炼瑜伽，也是如此。  

不过，我的瑜伽之路，走的并不顺畅。  

也是在两年前的暑假，一个热心的朋友带我走进了小区的静悦瑜伽馆，彼时对瑜伽一无所知，带着八分好奇，两分懵懂，体验了第一节瑜伽课，跟随着教练的指导，抬臂、弯腰、屈腿、下蹲……一个小时下来，太累了！只感觉全身僵硬，肌肉酸痛，很多体式都做不到位，第一堂体验课：完败。  

特别是第二天起床后，肩膀胳膊不听使唤，酸痛得严重，肚子和腰，也像成了别人的，不听自己指挥了，哪哪都不得劲儿，哪哪都不舒服。  

立马打了退堂鼓，第二天晚上，死活不想去了，好友连拉带拽，连哄带劝：可以免费体验三节课呢，不练白不练，说不定再练两节就好了。盛情难却，带着不忍伤好友情面的心思，第二节课勉强硬撑下来。  

到了第三天，说也奇怪，虽然依然浑身酸痛，但抵触情绪明显没那么强烈了，跟随着轻柔舒缓的音乐，看着教练优美的指导体式，听着她对瑜伽的讲解，再配合上呼吸，做动作的时候慢慢感觉到了自己的进步，特别是做完规定体式，躺在瑜伽垫上做休息术放松的时候，教练关闭灯光，在漆黑的屋子里，闭上眼睛，伴随着轻柔灵动的禅乐，听着教练深情舒缓的语言指导，身心彻底放空，一节课结束，疲累依然，但精气神却不错。  

就这样，慢慢地，在一节课一节课的坚持下，居然爱上了瑜伽。  

不知不觉，竟然已经习练两年。其中虽然也有偶尔的间断，但好在，坚持到现在了。  

随着习练的久长，对瑜伽也从一无所知到现在的熟悉，两年的相处，瑜伽教会我太多东西：  

从初练到现在，我都是馆里最笨的一个，基础体式做的都很勉强，更别说有难度的体式了，每一节课上得都比别人吃力，每次看到一起习练的学员动作优美进步快，就很自卑，杨静教练一再告诉我，瑜伽是一面镜子，让我们从内向外看自己，每个人的身体条件各不相同，不要和别人攀比体式，自己尽力做到极限就好，感觉特别不舒服就调整一下，瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次认识，今天我的极限停留在哪里，就是哪里，不贪求，不过度，只要坚持不放弃，就会慢慢进步，习练瑜伽不要过度追求体式，应该注重这个过程中身体的精微感受，在一个个扭转、拉伸中用心体会身体的酸麻胀痛，在酸疼中学会接纳，在呼吸间学会稳定，在焦躁时学会忍耐。在习练瑜伽体式的过程中，我学会了调整的艺术。  

瑜伽教会我坚持，每每工作疲累的时候，就想给自己的懒惰找些借口，时不时地会有放弃的念头冒出来，每到这时，杨静教练就会督促我：世间很多的事情，坚持最难，坚持也是一种生活态度，选择了，尽力了，坚持了，也许下一个转角，你就能遇见最美的自己。

我们瑜伽馆有很多我喜欢的课程，比如肚皮舞，舞韵瑜伽，普拉提，球操，高温瑜伽、空中瑜伽等，这些课程里，我最喜欢空中瑜伽，它除了能让我脱离地面，体会到飞翔的感觉外，还有许多倒立的动作，让我学会换一个角度看事物，从而更懂得换位思考，体谅他人，心怀慈悲，不乱指责。  

瑜伽的静坐、冥想和舒缓的音乐也让我从时常紧张焦虑的情绪中慢慢的放松下来，心态逐渐平和，每次结束时的放松术让我懂得，人要学会适当的清空自己，清空才能更好的接纳。正是这一次次的习练，一个个体式，教会我沉得下心，弯得下腰，低得下头，懂得谦卑和”感恩”。  

瑜伽，让我的心找到了回家的路。  

瑜伽，由吸气开始，呼气结束，一呼一吸是一个历程，也是一个轮回，这个过程顺其”自然”，不过分苛求，就像生活，顺从其美、随遇而安，不用过分执着，安心沉浸在里面就好。  

如果说360度是完美和圆满，显然，我现在的写作和瑜伽水平距此尚远，有很多的缺憾，但，缺憾何尝不是另一种美好呢？如断臂的维纳斯，挣脱枝头自由飘飞的黄叶，满塘静默的残荷。  

有人说，不疯魔不成活，我却不这样认为。  

写作也好，瑜伽也罢，很多事物，于我而言，137度的爱恋，刚刚好。