睡觉也要遵守的五个戒律
睡觉是最天然和有效的养生方法,好的睡眠比任何补品都要来得有效,但睡觉也要遵守五个戒律,你是不是也遵守了呢?
“春眠不觉晓”是春季不少上班族碰着的困扰,由此导致的无精打采、昏昏欲睡自然会影响工作效率和日常情绪,严重的甚至会形成春困,有大概带来不须要的危险。奈何把困意赶走?或者可以参考禅医的发起,精神丰满地迎接每一个清晨。
第一条:子时之前必然要睡觉
在少林寺的养生观念中,睡觉是人生第一件大事。假如每皇帝时(相当于晚上11点—越日破晓1点)前不睡觉,看病时许多老僧医就会说:“不给你治了。”其实不是不给治,而是治不好了。长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,慢慢造成身体,天天照镜子时会以为表情灰土一片。这时候就是每天营养品,每天熬炼身体,也不能挽回睡眠不敷可能睡眠不好带来的伤害。
因此,早起不要紧,但晚睡绝对不可。很多精神不振的人,多有晚睡的习惯,这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人,眼睛往往也不好使,脸色多抑郁,快乐的时候不多(肺气也受影响,恒久得不到有效宣发的原因)。尚有的人认为晚上睡得晚了,白日可以补返来,其实基础补不返来,要么睡不着,要么睡不足,纵然感受补过来了,其实身体气血已经损伤泰半了。
第二条:睡时宜一切不思
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