电脑颈的保养方法

　　天天长时间面临电脑工作而引起“电脑颈”，相信对上班族来说不会陌生，人们常常诉苦头颈部酸痛、板滞感，并伴有头痛、失眠。长此以往会成长为颈椎病。

　　临床发明，颈椎病还与其他疾病的发生、成长有关，如、、中风等。颈椎四周有富厚的神经、血管，假如颈椎病较量严重，就大概累及周围的神经、血管，从而引起血压的升高，有些病人从治疗颈椎病入手，往旧事半功倍。颈椎四周尚有交感神经丛与副交感神经丛，一旦颈椎发生病变激惹上述神经丛后，神经丛就会处于欢快状态，纵然在夜晚也处于欢快状态，从而发生失眠的症状。即便可以或许入睡的，也容易被惊醒，醒后便难以入睡。有关资料显示，国内有80%的中风病人都伴有颈椎病。由于颈椎骨刺压迫到椎动脉，会导致椎基底动脉系统血流量淘汰，情感美文，向大脑供血的本领下降，所以诱发中风的几率会大大增加。

　　治疗颈椎病以按摩手法为主，结公道疗要领，凡是有三大类按摩手法，即松解类、传统改正类、脊柱短杠杆微调手法。通过按摩颈椎入手，可有助于节制血压、改进失眠、低落发生的风险。

　　针对“电脑颈”的成因，我们在生活中可以采纳一些防范法子：处理电脑操纵的白领，每半小时应该站起来活动12分钟，加快血液轮回，确保身体的经络流畅；生活中留意保暖，防备颈椎受寒，夏天出门时戴上围巾，在空调间里不要对着空调吹；走路时挺胸昂首，睡觉时则选择硬板床和低枕头。另外，制止一些不良习惯，如靠在沙发上看电视，学习可能伏案工作时含胸弓背等。