白领的10大最佳养身时间

使牙齿遭到侵害。2、饮茶的最佳时间饮茶摄生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后当即饮热茶,这是很不科学的。...

1、刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌末尾分解食物残渣，其爆发的酸性精神易侵蚀、溶解牙釉质，使牙齿遭到侵害。

2、饮茶的最佳时间

饮茶摄生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后当即饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁分离成不溶性的铁盐，困扰人体对铁的排汇，时间一长可诱发贫血。

3、喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰厚的钙，中年白叟睡觉前饮用，可调停夜间血钙的低落形态而爱惜骨骼。

同时，牛奶有催眠作用。

4、吃生果的最佳时间

吃生果的最佳时间是饭前1小时。因为生果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增添，无利于爱惜人体免疫系统。

5、晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下昼4时至7时，是晒太阳摄生的最佳时间。此光阴光以有益的紫内线a光束为主，可使人体爆发维生素d，从而增强者体免疫系统的抗痨和预防骨质蓬松的才气，并增加动脉硬化的发病率。